فہرست کا خانہ:
صحت مند کھانے کا ایک نیا مقصد ہے جو نئے سال میں اپنے آپ کو مقرر کرے، لیکن یہ ہمیشہ آسان نہیں ہے. شاید آپ کو یہ بھی احساس نہیں ہوگا کہ آپ کے باورچی خانے کو ناکامی کے لۓ آپ کو ترتیب دے سکتا ہے. لیکن جس جگہ آپ اپنے کھانے کی وسیع اکثریت کرتے ہیں وہ آپ کے غذا پر ضرور اثر انداز کر سکتے ہیں. لہذا اگر صحت مند کھانے کا ایک ایسا مقصد ہے جسے آپ حاصل کرنا چاہتے ہیں تو اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ اپنے باورچی خانے دشمن سے زیادہ اتحادیوں کی زیادہ سے زیادہ متحرک قدم حاصل کرسکتے ہیں.
صحیح اوزار خریدیں.
اگر آپ صحت مند کھانے کی چیزیں کھاتے ہیں تو، یہ ضروری ہے کہ آپ کو مناسب باورچی خانے کے برتن اور آلات تیار کریں. لہذا گہری فریر پر ایک پاس لے لو اور اس کے بجائے آپ کو صحت مند کھانا اور نمکین بنانے میں مدد ملے گی. پر غور کرنے کے لئے کچھ شامل ہیں: پھل smoothies کے لئے ایک blender، چاقو کا ایک اچھا سیٹ اور تازہ پیداوار کے لئے بورڈ کاٹ، اور سبزیوں اور چاول کی طرح چیزوں کے لئے ایک steamer.
صاف رنگ منتخب کریں.
رنگ نے لوگوں کے موڈ اور عادات کے لئے ایک اہم عنصر دکھایا ہے، لہذا آپ کے باورچی خانے کے لئے ایک رنگ چننا یقینی طور پر ایک اہم کام ہے. ماہرین نے تجویز کی ہے کہ صحت مند کھانے کو فروغ دینے کے بہترین رنگ نیلے اور سبز ہیں. یہی وجہ ہے کہ وہ پرسکون اور قدرتی رنگ ہیں. چنانچہ ایک سایہ منتخب کریں جو آپ کو آرام دہ محسوس کرتا ہے اور ایک بیٹھ میں تمام جک کا کھانا کھانے کے لئے کھجور نہیں ہوتا.
کچھ فوڈز دکھائیں.
آپ کے باورچی خانے میں رنگ ظاہر کرنے کا ایک اور طریقہ کھانے کے ساتھ ہے. غذائیت پسند یہ بتاتا ہے کہ لوگ اپنی پیداوار میں اندردخش کے تمام رنگ کھاتے ہیں، لہذا آپ کے پسندیدہ رنگ میں کچھ پھل یا سبزیوں کا انتخاب کریں اور انہیں اپنی میز یا انسداد میں ایک کٹوری میں دکھائیں. اس وقت جب آپ ایک ناشتا کے لئے باورچی خانے میں چلتے ہیں تو آپ پہلی چیزیں دیکھتے ہیں جو چپس کی کینڈی بار یا بیگ سے بجائے ایک صحتمند انتخاب ہو گی.
آپ کے پینٹری کی ترتیب دیں.
ان ہی لائنوں کے ساتھ، اپنے فرج اور پینٹری کو بندوبست کرنے کی کوشش کریں تاکہ آپ کو کھانے کے لئے کچھ تلاش کرنا جب پہلی چیزیں دیکھیں تو صحت مند اختیارات ہیں. پروسیسنگ کے اختیارات کو نیچے کی شیلف پر رکھیں یا پیچھے چھپے ہوئے، یا ابھی تک بہتر، ابھی ان کو خریدیں. پھر صحت مند اختیارات کو آنکھوں کی سطح اور سامنے اور مرکز میں رکھیں.
صحت مند کھانے کا ایک مشکل مقصد ہوسکتا ہے، لیکن اگر آپ تیار کرنے کا وقت لیں تو یہ مکمل طور پر قابل اعتماد ہے. مندرجہ بالا اقدامات آپ کو اپنے باورچی خانے کو ایک عظیم جگہ میں تبدیل کرنے میں مدد مل سکتی ہے تاکہ آپ اپنے صحت مند کھانے کے اہداف کو حاصل کرسکیں.
