آپ کا کام اسپیس کس طرح زیادہ آرام دہ اور پرسکون بنانے کے لئے - تجاویز اور حقائق

چاہے آپ گھر سے یا ایک دفتر میں کام کر رہے ہو، آپ کے کام کی جگہ پر آرام دہ محسوس کرنا ضروری ہے. آپ کے اخلاقیات کو فروغ دینے کے علاوہ ایک آرام دہ اور مدعو دفتر میں پیداوری اور کارکردگی بڑھ جاتی ہے. ہم تفصیلات میں جانے سے پہلے، ہم آپ کے کام کے ماحول کو بہتر بنا سکتے ہیں ان چیزوں کا جائزہ لیں.

نظم روشنی.

مثالی طور پر، ایک ورکشاپ میں بہت سے ونڈوز اور قدرتی روشنی ہونا چاہئے. تاہم، چونکہ یہ ہمیشہ ممکن نہیں ہے، آپ کو جو کچھ بھی آپ کے پاس روشنی ہے اور کام کے علاوہ نظم روشنی کو بھی شامل کرنے کی کوشش کرنا چاہئے.

ایک چراغ میز پر ہونا چاہئے اور آپ اس کے علاوہ اس کے اوپر روشنی کے علاوہ استعمال کرنے پر بھی غور کریں. شاید آپ نے محسوس کیا ہے کہ موسم سرما کے مہینے میں آپ کو کم توانائی محسوس ہوتی ہے. یہ سورج کی روشنی میں نمائش کی کمی کی وجہ سے ہے. سورج اپنے مزاج کو بڑھا دیتا ہے اور آپ کو زیادہ محتاج بناتا ہے. پڑھنے، لکھنا اور دیگر سرگرمیوں کو سہولت دینے کے لئے ورکشاپ میں کچھ مصنوعی نظم روشنی حاصل کرنے کے لئے ضروری ہے.

اچھا سٹوریج حل.

ایک گندا اور معطل کاری ورک ممکنہ طور پر صاف اور صاف ایک سے کہیں زیادہ محتاط اور حوصلہ افزا نہیں ہوسکتا. لہذا آپ کو دن کے لئے اپنے کام شروع کرنے سے پہلے، ڈیسک کو پھانسی اور سب کچھ جہاں اس کا تعلق رکھتا ہے. اس کے لئے، آپ کو ایک اچھا اسٹوریج اور تنظیم کے نظام کی ضرورت ہے. کھولیں شیلف بہت اچھے ہیں کیونکہ وہ اشیاء کو اسٹور اور ڈسپلے دیتے ہیں جہاں آپ آسانی سے انہیں پہنچ سکتے ہیں.

چند اشیاء کو چھپانے کے لئے کابینہ اور دراز بہت اچھے ہیں جو آپ اکثر استعمال نہیں کرتے ہیں. اگر آپ دستاویزات اور فائلوں کے ساتھ کام کر رہے ہیں تو، ان کو سادہ نظام کا استعمال کرتے ہوئے ان کو منظم کریں. اگر آپ کے دفتر میں آپ کی بہت ساری کتابیں ہیں تو، ایک کتابچہ مثالی ہو گی.

ورکشاپ ایک واحد مقصد کے علاقے بنائیں.

اپنا کام اپنی ذاتی زندگی کے ساتھ نہ ڈالو. اگر آپ گھر سے کام کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، آپ کو ایک ایسی جگہ منتخب کرنا چاہئے جو آپ کو کسی اور کے لئے استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے. مثالی طور پر، آپ کو اس کے لئے علیحدہ کمرے ہونا چاہئے. دیگر اضافی مقاصد آپ کو اپنے کام سے صرف مشغول کریں گے.

اس کے علاوہ، ایک نامزد کاری ورکس کے ذریعہ، آپ اسے منظم کرسکتے ہیں اور اسے سجدہ کرسکتے ہیں تاہم آپ چاہتے ہیں کہ آپ کسی اور کے بارے میں فکر نہ کریں. کام اور ذاتی زندگی کے درمیان کچھ حدوں کو قائم کرنا اچھا ہے. لہذا جب آپ دفتر میں قدم اٹھاتے ہیں تو آپ کو گھر کے بارے میں سوچنا چاہئے.

کنٹرول کے تحت تاروں کو حاصل کریں.

میں سوچتا ہوں کہ ہم سب سے اتفاق کر سکتے ہیں کہ تاروں کو کنٹرول سے باہر نکل سکتا ہے اور وہ پریشان ہو جاتے ہیں. ہم اکثر اس مسئلے کو نظر انداز کرنے کی کوشش کرتے ہیں لیکن یہ صرف بدترین ہو جاتا ہے. تو ان کو منظم کرنے کا راستہ تلاش کرنے کی کوشش کریں. ایک سادہ حل انہیں میز کے نیچے باندھنے کے لئے ہوسکتا ہے.

لیکن اگر آپ واقعی منظم کرنا چاہتے ہیں تو آپ ان کو بھی لیبل کرسکتے ہیں. تمام کیبلز سے چھٹکارا حاصل کریں جو آپ کام کر رہے ہیں. آپ ان کو میز کی جانب سے ٹیپ کرسکتے ہیں یا ان کو منظم کرنے کیلئے مزید تخلیقی طریقہ تلاش کرسکتے ہیں. آپ اپنے الفاظ کو آرٹ ورک میں تبدیل کر سکتے ہیں.

آرام دہ اور پرسکون درجہ حرارت مقرر کریں.

آپ کے دفتر میں درجہ حرارت اہم ہے. اگر یہ بہت گرم ہے تو آپ کو مناسب طریقے سے توجہ مرکوز نہیں کر سکتے ہیں اور اگر یہ بہت سردی ہے تو آپ پیداواری نہیں ہوسکتی. تو جس چیز کا درجہ آپ آرام دہ محسوس کرتا ہے مقرر کریں. اگر آپ کے پاس علیحدہ گھر دفتر نہیں ہے یا اگر دوسروں کو اس پر احتجاج ہو تو، فین، ہیٹر یا پورٹیبل ایئر کنڈیشنر حاصل کریں.

سجاوٹ کو ذاتی بنانا.

آپ کے کام کی جگہ کی سجاوٹ میں ذاتی رابطے کو شامل کرنا ضروری ہے. اس طرح یہ وہاں سے زیادہ خوش آمدید محسوس کرے گا اور کام کرتے وقت آپ کو زیادہ حوصلہ افزائی ہوگی. اس کے لئے، آپ کو متاثر کن پوسٹر رکھنے کی کوشش کر سکتے ہیں. یہ آپ کے مزاج اور پیداوری کو بڑھانے میں مدد دے گا. کچھ ایسی چیزیں چنیں جو آپ کو یا کچھ بیان کرتی ہیں جو آپ کے دماغ کو منتقل کرتی ہے.

آپ سجاوٹ میں دیگر عناصر کو بھی شامل کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر، چند ذاتی تصاویر دکھائیں یا دیوار یا میز پر ڈالنے کے لئے واقعی ایک کیلنڈر منتخب کریں. ایک کارک بورڈ ہے جس پر آرائشی اور عملی عناصر دونوں کو ظاہر کرنے کے لئے. ایک گندگی اٹھاؤ جو کمرے کو خوش کرتی ہے. امکانات لامتناہی ہیں.

آرام دہ اور پرسکون کرسی اور میز.

یقینا، کام جگہ پر آرام دہ اور پرسکون ہونے کے لئے سب سے اہم چیز ایک مناسب کرسی اور ایک مناسب میز ہے. ان اشیاء کو خریدنے سے پہلے کچھ چیزیں آپ پر غور کرنا چاہئے.

کرسی.

• آرام دہ اور پرسکون دفتر کی کرسی ہمیشہ اچھی سرمایہ کاری ہے. تو اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو ایک خریدنے سے پہلے آپ کو کیا تلاش کرنا ہے. ایک عظیم کرسی کو آرام دہ اور پرسکون تکیا ہونا چاہئے. اگر ممکن ہو تو، سانس لینے والی کپڑے بھی بہت اچھا ہو گی.
• ایک اچھی کرسی بھی بازوں میں ہونا چاہئے. بہت سے ڈیزائن ہیں جو ان میں شامل نہیں ہیں اور وہ بھی غور کرنے کے قابل ہیں. آپ کے کندھوں کو آرام دہ اور 90 کی زاویہ پر موڑنے کے لئے آرام دہ اور پرسکون رہنے کے لئے armrests کافی کم ہونا چاہئے.
• کسی بھی اچھے دفتر کی چیئر کو سایڈست سیٹ کی اونچائی میں ہونا چاہئے. یہ آپ کو آپ کی میز پر بیٹھے وقت اپنی پوزیشن کو ایڈجسٹ کرنے کی اجازت دیتا ہے. آپ کے پاؤں فرش پر فلیٹ رہیں اور آپ کے بازو میز کی اونچائی پر رہیں.
• ایسی بات جو کبھی کبھی نظر انداز کی جاتی ہے وہ سایڈست بیک آرام کی اونچائی ہے. کام کرنا اور اس کے لئے آپ کو بیک اپ باقی کی اونچائی اور زاویہ کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے، جب یہ اچھی رقم حاصل کرنا ضروری ہے.
• کرنسی کی بات کرتے ہوئے، کیا آپ جانتے ہیں کہ جب کام کرنا مناسب طریقے سے بیٹھنا چاہئے؟ ہم اس کے ساتھ مدد کر سکتے ہیں. آپ کو ڈیسک ٹاپ پر قریبی ممکنہ طور پر بیٹھ کر اپنے بیٹھ کے ساتھ متعدد ہتھیاروں اور آپ کے ہاتھوں کی سطح پر آرام سے بیٹھنا چاہئے. آپ کے پیروں کو 90 ڈگری زاویہ پر گھٹنوں پر بھی جھکایا جانا چاہئے. جتنا آپ کر سکتے ہیں اس مثالی بیٹنگ کی رقم کو برقرار رکھنے کی کوشش کریں.

اگر آپ کو لگتا ہے کہ یہ ضروری ہے تو، آپ کو بھی footrest ہونا چاہئے. یہ پاؤں پر دباؤ کو کم کر سکتا ہے اور دن کے اختتام پر درد کو کم کرے گا.

میز.

• میز صرف کرسی کے طور پر اہم ہے. لہذا جب آپ کسی نئی میز کے لئے خریداری کرتے ہیں یا اگر آپ اپنی مرضی کے مطابق کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو آپ کو کچھ عوامل پر غور کرنا چاہئے. صحیح پوزیشن میں سب کچھ قائم کیا جانا چاہئے.
• ماؤس اور کی بورڈ کو ہر ممکن حد تک ایک دوسرے کے قریب ہونا چاہئے. اگر آپ کے پاس کی بورڈ ٹرے ہے تو، ماؤس وہاں بھی بیٹھ جانا چاہئے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ میز مثالی اونچائی ہے. آپ کر سکتے ہیں، بالکل، اپنی نشست کی اونچائی کو ایڈجسٹ کرسکتے ہیں لیکن پہلے ہی یہ چیزیں فیصلہ کرنے کا بہترین ہے.
• میز پر مانیٹر رکھتے وقت، آپ کو کچھ چیزوں پر توجہ دینا ہوگا. سب سے پہلے، ایک بار جب آپ نے کرسی کو ایڈجسٹ کیا ہے تو، اپنی آنکھوں کو بند کر دیں اور اس کے بعد قاتلانہ طور پر نظر آتے ہیں. اپنی آنکھوں کو کھولیں اور انہیں اسکرین کے مرکز کا مقصد بنانا چاہئے. اگر کمپیوٹر کی سکرین بہت کم ہوتی ہے، تو آپ اسے بلند کرنے کیلئے کتابوں کی اسٹیک استعمال کرسکتے ہیں.
• ایک بار جب تمام اہم عناصر میز پر مناسب طریقے سے منظم ہوتے ہیں، تو یہ چھوٹی سی چیزوں کی دیکھ بھال کا وقت ہے. میز پر صرف ان عناصر میں شامل ہیں جو آپ واقعی واقعی ضرورت رکھتے ہیں اور اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ وہ آسانی سے پہنچ سکیں. آرائشی اشیاء کے ساتھ آپ کے ورکس کو ناپاک نہ کریں. اس کے بجائے، ان کے ڈیسک کے سامنے دیوار پر ڈسپلے کریں جہاں آپ انہیں دیکھ سکتے ہیں.

مزید تجاویز

بار بار وقفے لے لو.

یہ آپ کو بہتر توجہ دینے میں مدد ملے گی اور طویل عرصے میں آپ کو زیادہ محتاج اور موثر بنائے گا. یہاں تک کہ اگر آپ گھر سے کام کررہے ہیں تو، آپ کو دوپہر کے کھانے کے وقفے لے لو یا وقت سے وقت میں آرام کرنے میں کچھ چیزیں ڈھونڈیں.

آنکھ کشیدگی کو کم کریں.

آپ کی آنکھوں کی حفاظت کرنے کی کوشش کرنا ضروری ہے، خاص طور پر اگر آپ ایک دن 3 یا 4 گھنٹے سے زائد گھنٹے کے لئے کمپیوٹر استعمال کررہے ہیں. آپ کی نگرانی کی چمک کو ایڈجسٹ کریں، اپنے آپ کی حیثیت سے تاکہ ونڈوز آپ کے پاس ہیں اور اکثر جھکتے ہیں. ہر 20 منٹ، 20 سیکنڈ تک کم از کم 20 فٹ دور پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں.

شیڈول مقرر کریں.

حقیقت یہ ہے کہ آپ اپنے شیڈول کو تخلیق کرتے وقت آپ کو گھر پر اثر انداز کر کے کام کرنے کی اجازت نہیں دیتے. منظم کرنے کی کوشش کریں. صبح میں ایک الارم قائم کریں اور ہر روز ایک مقصد مقرر کریں، مکمل کرنے کی ضرورتوں کے مطابق. آپ کو ایک مخصوص وقت تک جب تک آپ نے فیصلہ کیا ہے اپنا کام ختم کرنا چاہئے.

دن خوشگوار سرگرمی کے ساتھ شروع کرو.

ایک خوشگوار راستہ میں دن شروع کرنا ضروری ہے. لہذا، جب آپ اٹھتے ہیں تو کچھ مزہ کرو، جو کچھ آپ پسند کرتے ہیں. اپنے ساتھی کے ساتھ یا کسی دوست کے ساتھ کافی ہے، موسیقی سننے یا اپنے کتے کے ساتھ چلنے کے لۓ.